Waarom de natuur, met aandacht en eenvoud onze basis is voor zelfzorg en onze retreats.
In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, vergeten we soms iets fundamenteels: ons lichaam en onze geest zijn niet gemaakt om voortdurend ‘aan’ te staan. Ons natuurlijke ritme is langzamer, zachter, veel dichter bij dat van de aarde dan bij de constante stroom van prikkels die we dagelijks ervaren. We rennen en hollen en raken uit verbinding met onszelf. We vervangen zelfzorg door haast, moeten en spanning.
Wij geloven dat zelfzorg geen luxe is, geen extraatje voor als alles is gedaan. Zelfzorg is een eerste levensbehoefte. Zonder echte zelfzorg raken we de verbinding kwijt, met ons lichaam, onze gevoelens, onze creativiteit en uiteindelijk ook met elkaar. Misschien herken je het wel, spanning in je lijf, moe, onvoldoende tijd voor écht contact en een overvolle agenda? Wij ook en daarom proberen wij steeds deze drie ingrediënten zo veel mogelijk in ons leven toe te voegen: Natuur, bewuste aandacht en eenvoud.
In de natuur herstellen we vanzelf. Niet omdat we daar ons best voor doen, maar omdat ons hele systeem reageert op haar trage, constante ritme. De frequentie van de aarde, de zogenaamde ‘Schumann-resonantie’, is precies de frequentie waarop ons lichaam het beste tot rust komt. Wanneer we de wind op onze huid voelen, door bossen wandelen of langs de zee lopen, vertraagt onze ademhaling, worden onze gedachten stiller, en voelt ons lijf weer als een veilige plek om in thuis te komen. Een thuis waar we contact kunnen maken met onze intuïtie en creativiteit. De natuur nodigt ons uit simpelweg te zijn en ons ego los te laten.
Maar zelfzorg vraagt meer dan een mooie omgeving. Het vraagt bewuste aandacht.
Aandacht voor jezelf: écht voelen hoe het met je gaat, wat je nodig hebt en misschien zelfs wel wie je bent of wat je nu écht wilt. Aandacht om naar binnen te keren zonder je te laten beïnvloeden wat er van buiten van jou gevraagd wordt. Maar ook aandacht voor wat je doet. Of dit nu met aandacht een wandeling maken is, eten, zingen of juist met aandacht tijd met een ander doorbrengen. Balans ervaren heeft niets met tijd te maken, maar alles met aandacht. Je kunt bijvoorbeeld veel tijd met elkaar door brengen, maar pas door aandacht aan elkaar te besteden, door oprecht en zonder oordeel te luisteren, voel je verbinding. In een wereld vol afleiding is bewuste aandacht misschien wel het grootste geschenk dat we onszelf en elkaar kunnen geven. Want in aandacht heel je, herstel je en kun je groeien.
Het derde element is eenvoud. Eenvoud gaat over minder. Minder prikkels, minder moeten, minder spullen. Het is het bewust kiezen voor rust in plaats van ruis. Geen telefoons die je aandacht versnipperen, geen flitsende beelden, eindeloze to-do’s of andere zaken die je verdoven, maar juist door terug te gaan naar de basis, jezelf te ontspanning kun je jezelf pas echt ontmoeten. Eenvoud nodigt uit tot tevreden zijn met wat er is. In de ruimte, in het loslaten van het overbodige ontstaat helderheid. Daar ontdek je dat geluk vaak zit in het kleine: een warm kopje thee, een zeehond die in de zon ligt op een zeebank, een blik die wordt beantwoord. Eenvoud is geen beperking. Eenvoud is vrijheid.
Tijdens onze retreats staan deze drie elementen dan ook centraal; de vertragende en zelfs soms helende kracht van de natuur, de transformerende kracht van oprechte aandacht, en de vrijheid van eenvoud.
We creëren een plek waar je even niets hoeft behalve te luisteren naar jouw eigen behoeften. Waar je los mag laten en volledig jezelf mag zijn, zonder toeters of bellen, zonder ‘moeten’.
Ben jij klaar om de ruis los te laten en te luisteren naar jezelf?
Wij verwelkomen je graag op ons Retreat, in de natuur, in de aandacht, in eenvoud.
Liefs Randy & Anke