Inspiratie dagen ‘Oorzaken van gezondheid’.
2, 3 & 4 september Op Terschelling
Inspiratiedagen:
Oorzaken van gezondheid,
Met en zonder overnachting mogelijk
Ben jij nieuwsgierig hoe je jouw mentale en fysieke gezondheid positief kunt beïnvloeden met jouw leefstijl? Wil je dat graag op basis van wetenschappelijk onderzoek doen met praktische handvaten en het ook direct ervaren en toepassen?
Dan nodigen wij jou graag uit voor deze inspiratiedagen.
Tijdens deze inspiratiedagen gaan we aan de slag met de ‘oorzaken van gezondheid’, ook wel Salutogenese genoemd. Samen met Birgit Spoorenberg, voormalig huisarts en consultatief arts in de klinische psycho neuro immunologie hebben we een mooi en afwisselend programma waarin je leert hoe je jouw mentale en fysieke gezondheid positief kunt beïnvloeden door dichter bij jouw natuur en de natuur om ons heen te leven.
- Workshops om je kennis en inzicht in gezondheid te vergroten
- Samen biologisch koken op basis van Salutogenese
- Wilde kruiden wandelingen om je maaltijden aan te vullen met Randy Steegmans
- Bosbaden in natuurreservaat de Boschplaat
- Ochtendroutines direct in de duinen
Tijdens deze dagen leer je niet alleen meer over de oorzaken van gezondheid, je gaat ze ook direct ervaren en toepassen. Je gaat naar huis met praktische handvatten, en inspiratie om het geleerde direct toe te passen in je dagelijks leven.
Waarom dit inspiratie retreat
- Inzicht in de werking van het lichaam, voeding, beweging en welke invloed stress heeft op onze gezondheid.
- Je maakt kennis met bosbaden en hoe de natuur ons kan helpen om stress- en afweersysteem in balans te brengen en gezondheid te stimuleren.
- Je maakt kennis met wildplukken en hoe je jouw maaltijden met natuurlijke vitaminen en mineralen kunt aanvullen.
- Je leert en maakt samen met ons gerechten die passen bij de visie van Salutogenese.
- Samen met andere leuke, nieuwsgierige deelnemers.
- Direct aan de duinen en minder dan 1 km van de Waddenzee en 2.5 km van de Noordzee.
- Met Dark Sky gebied de Boschplaat als “achtertuin”.
Voor wie
Deze inspiratiedagen zijn voor mannen en vrouwen die bewuster en preventiever willen omgaan met hun gezondheid.
Tijdens de inspiratie dagen worden er ook langere afstanden gewandeld.
Dit retreat is gericht op kennisoverdracht. Voor psychische klachten of fysieke klachten verwijzen wij jou graag naar je eigen huisarts.
Programma
Woensdag: 2 september 2026
Om 17.00 starten de inspiratiedagen. De eerste avond bereiden we samen een maaltijd en nemen we de tijd om jullie mee te nemen in het programma en elkaar op een leuke en interactieve manier beter te leren kennen.
Donderdag 3 september & Vrijdag 4 september
We starten donderdag en vrijdag met een ochtendroutine die je energie geeft voor de rest van de dag. Een combinatie van o.a. bewegen, ademhaling en meer. Daarna ontbijten we samen en ontdek je hoe lekker je kunt ontbijten zonder tarwebrood.
Na het ontbijt is er op donderdag en vrijdag een inspirerende workshop die gefaciliteerd wordt door Birgit over de ‘oorzaken van gezondheid’.
We maken samen de lunch en na de lunch gaan we naar buiten. Een deel van de groep gaat met Birgit mee om te Boschplaatbaden en een deel van de groep met Randy om te wildplukken, de dag erna wisselen we de groepen om.
In de avond koken we samen, zodat ook jij in de praktijk leert hoe je met de ingredienten die Birgit “oude vrienden” noemt een maaltijd kunt maken.
- Op donderdag na het eten volgt er nog een activiteit en is er voldoende ruimte om samen gezellig bij elkaar te zitten.
- Op vrijdag na het eten kijken we alvast vooruit en krijg je praktische tips hoe ook jij de dag erna dat wat je leerde kunt gaan toepassen. Natuurlijk sluiten we ook samen op een gezellig manier de inspiratiedagen af. Een van de dingen waar we voor zorgen is dat je met een lekker ontbijtje voor de dag erna naar huis gaat zodat je ook de zaterdag jouw dag goed kunt beginnen.
Zaterdag: 5 september 2026
Op vrijdag is ons gezamenlijk programma afgelopen en toch willen we je graag de tip geven om deze zaterdag voor jezelf te plannen. Neem de ruimte om minimaal één dag de inspiratie die je kreeg van de afgelopen dagen in te laten dalen. Je krijgt van ons hier overigens ook wat tips voor.
Campinggasten kunnen tot 11.00 in de tent verblijven. Het is mogelijk om een extra nacht of nachten te boeken.
Facilitators
Dit is Birgit Spoorenberg.
Birgit werkte jarenlang als waarnemend huisarts in verschillende praktijken in Zuid-Limburg. In die periode merkte zij dat de toenemende drukte, volle wachtkamers en de beperkte tijd per consult het steeds lastiger maakten om de zorg te bieden die zij voor ogen had. In plaats van echte verdieping voelde het vaak alsof zij vooral brandjes aan het blussen was. Tegelijk bleef een fundamentele vraag haar bezighouden: waarom worden mensen ziek, waarom ontstaan klachten bij de één wel en bij de ander niet, en is dit proces te beïnvloeden?
Birgit wilde zich niet alleen richten op het behandelen van ziekte, maar juist op het voorkómen ervan. Binnen de reguliere huisartsgeneeskunde vond zij hier onvoldoende ruimte voor. In de klinische Psycho Neuro Immunologie vond zij de antwoorden die zij zocht: gezondheid is in grote mate beïnvloedbaar. Factoren zoals voeding, beweging, psychologie, sociale interactie en kennis van het menselijk lichaam spelen hierin een centrale rol. Begrip en uitleg vormen daarbij de sleutel tot duurzame verandering.
Vanuit deze visie startte zij haar eigen praktijk, Praktijk Salutogenese. Als consultatief arts richt Birgit zich op het streven naar en behouden van gezondheid. Samen met haar cliënten zoekt zij naar gezonde evenwichten en creëert zij de juiste omstandigheden om het menselijk lichaam optimaal te laten functioneren.
Birgit is daarnaast ook moeder van twee heerlijke spruiten (zoals ze dat zelf zegt) en ook Terschelling fan. Het was dan ook een win-win om samen een retreat op Terschelling te organiseren.
Meer informatie: www.cursussalutogenese.nl
Dit is Randy Steegmans
Randy zorgt samen met Jort voor het reilen en zeilen op camping de Duinkant. Zo’n 15 jaar geleden verhuisde ze uit liefde voor het eiland naar Terschelling. Inmiddels kent ze het eiland op haar duimpje. Randy is naast haar gastvrijheid en vrolijke lach een talent in een levenstijl te ontwikkelen die past bij het ritme van de natuur. Dat doet ze onder andere met kennis over etherische olieën, ayurveda en wildplukken. Over het wildplukken brengt ze binnenkort haar eerste boek uit.
Randy kent de zilte en zoete kruiden van Terschelling op haar duimpje en zal je hierin met liefde meenemen. Daarnaast zal ze je ook meenemen in de ochtendroutine want een goed begin is het halve werk.
Dit is Anke Lommen
Anke is een creatief generalist puur sang. Dat wil zeggen dat ze diverse dingen doet waarbij ze haar creatiekracht kwijt kan. Wat ze doet heeft wel één overeenkomst; ‘Verbinding’. Menselijk contact waar humor en diepgang hand in hand gaan. Je vind haar het vaakst in de rol van trainer, coach en facilitator op het gebied van persoonlijke leiderschap, sociale veiligheid, lichaamstaal, communicatie en teamwork. Anke zal zorgen dan alles op rolletjes loopt en zorgen dat er op een fijne en leuke manier kennis met elkaar wordt gemaakt en we op een goede manier afsluiten.
Randy en Anke zijn al jaren vrienden. Je vindt haar dan ook regelmatig met haar familie op Terschelling. Toen Anke op een lezing van Birgit was in 2025 was ze direct fan en werden de lijntjes snel gelegd naar het organiseren van deze inspiratiedagen.
Meer info over Anke: www.blikopverbinding.nl
Locatie
De Duinkant is de meest oosterlijk gelegen camping op het eiland. Het grenst direct aan natuurreservaat de Boschplaat. Het is een gezellige en gastvrije plek en de thuisplaats van onze inspiratiedagen.
In de gezamenlijke ruimte ‘Het Baken’ wat een merkteken is voor de scheepvaart om veilig te kunnen navigeren ontmoeten we elkaar als het weer niet mee zit en als het donker wordt. De overige activiteiten vinden zo veel mogelijk buiten plaats, heerlijk in de open lucht.
Tijdens de inspiratiedagen kun je kiezen om ook te overnachten in bijvoorbeeld een volledig ingerichte tent met beddengoed. Onze mogelijkheden vind je onder het kopje investering.
Meer informatie over De Duinkant vind je hier.
Investering
De basisprijs voor de inspiratiedagen inclusief workshops, eten, versnaperingen, notitieboekje en btw is: 595,-
Wil je ook bij ons overnachten dan kun je voor een extra bijdrage kiezen voor:
- De waard tent incl. beddengoed incl. toeristenbelasting delen met 2 personen: 190,-
- De waard tent incl. beddengoed incl. toeristenbelasting delen met 3 personen: 125,-
- Eigen kampeerplaats voor een tent of camper kun je boeken op de site van camping de Duinkant
- Eigen pop-up tentje met eigen slaapspullen voor 1 persoon, incl. toeristenbelasting en btw: 45,-
- Voor eilanders is er ook de mogelijkheid om de inspiratiedagen te boeken zonder overnachting.
Informatie over onze Algemene voorwaarden vind je hier.
De boot kun je boeken bij Rederij Doeksen
Schrijf je nu in
Geef jezelf deze kennis en tools cadeau door te mailen naar info@elementalretreats.nl of app: 0618357028
Ook als je vragen hebt.
We hopen je te zien,
Birgit, Randy & Anke